—¬≈∆»≈ Ќќ¬ќ—“»
ѕќ»—  –ј—Ў.ѕќ»— 
«агрузка...

»  ак избежать изжоги после переедани€?
19-11-2014, 07:48

 ак избежать изжоги после переедани€?

ѕища попадает в желудок по пищеводу. ¬ месте его перехода в желудок существует специальный клапан (нижний пищеводный сфинктер), пропускающий содержимое из одного отдела пищеварительной трубки в другой. ќн нужен дл€ того, чтобы пища шла только сверху вниз и не возвращалась обратно. ≈ще одна функци€ сфинктера – контроль за желудочным соком, ведь он должен оставатьс€ только внутри желудка. ≈сли работа сфинктера нарушаетс€, он начинает самопроизвольно открыватьс€, тогда желудочное содержимое забрасываетс€ в пищевод. “ак как секрет желудка содержит сол€ную кислоту, слизиста€ оболочка пищевода обжигаетс€ данным веществом. “огда и наступает болезненное чувство жжени€, или изжога.

—реди многих причин ослаблени€ сфинктера есть те, которые св€заны с болезн€ми желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальна€ рефлюксна€ болезнь, грыжа пищеводного отверсти€ диафрагмы и так далее. ј есть и факторы относительно менее опасные, они нередко вызывают изжогу у многих из нас и обусловлены нарушени€ми правил здорового образа жизни.

—амый распространенный из таких факторов - переедание. Ќормальный объем желудка 0,5–1 л. “акое же количество пищи должно поступать в него за один ее прием. ≈сли объем пищи больше, желудок раст€гиваетс€. ‘изиологическа€ норма раст€жени€ – до 3–4 литров. ѕосле этого в дело вступает сфинктер: он открываетс€, чтобы освободить дополнительное пространство дл€ излишка еды. ѕоэтому часть желудочного сока и попадает в пищевод, вызыва€ изжогу. ≈сли до сих пор мы говорили об очень сильном переедании, происход€щем чаще всего во врем€ праздничных застолий, то даже небольшое переедание может вызвать изжогу в следующих трех ситуаци€х:

1) ѕрием пищи позднее, чем за 2 часа до сна.  огда человек находитс€ в положении лежа, пища в переполненном желудке сильнее давит на сфинктер, а значит и больше веро€тность его ошибочного открыти€, чем когда мы сидим или стоим.

2) ‘изическа€ нагрузка сразу после приема пищи. —окращени€ мыщц брюшного пресса, которые происход€т при тренировках, сдавливают раст€нутый желудок, и пища, преодолев сопротивление сфинктера, устремл€етс€ вверх, вызыва€ изжогу.

3) “есна€ одежда. ¬ большей степени это касаетс€ девушек, однако из-за ношени€ тесной одежды чувство жжени€ за грудиной может по€витьс€ и у мужчин. ћногие мужчины нос€т костюмы, плотно зат€гива€ ремень на брюках. ∆енщины же нередко покупают одежду меньшего размера, чтобы подчеркнуть свою фигуру. ¬ обоих случа€х сдавливаютс€ внутренние органы. ∆елудку при поступлении в него еды или жидкости не хватает места дл€ раст€жени€, и тогда его содержимому ничего не остаетс€, кроме как давить на сфинктер, который, в свою очередь, открываетс€ – в итоге по€вл€етс€ изжога.

 онечно, есть много лекарств против изжоги, разными способами нейтрализующих обжигающее действие желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Ќо стоит ли принимать их в случа€х, если изжога вызвана перееданием? ¬едь у излишнего приема пищи, помимо изжоги, есть и другие непри€тные ближайшие результаты. Ёто отрыжка, чувство вздути€ живота, тошнота – и это неполный перечень мучительных признаков переедани€. » лекарства против изжоги нисколько на них не вли€ют.

Ќо можно ли быстро устранить сразу все последстви€ переедани€, а не только одну изжогу? ѕо мнению гастроэнтерологов, лучше всего дл€ такой цели подход€т препараты, усиливающие и ускор€ющие моторику, то есть перистальтические сокращени€ желудка и двенадцатиперстной кишки, и за счет этого ускор€ющие продвижение пищи в случае замедлени€ данного процесса. —реди упом€нутых лекарств самое доступное - ћотилак. ќн €вл€етс€ российским аналогом дорогого импортного препарата. ѕод действием подобных средств проблема изжоги, а вместе с ней и всего мучительного «букета» симптомов переедани€, решаетс€ не только потому, что пища быстрее удал€етс€ из желудка, но и за счет повышени€ тонуса нижнего пищеводного сфинктера. ѕоэтому кислота из желудка больше не забрасываетс€ в пищевод.

„тобы избежать непри€тных последствий переедани€, в том числе изжоги, надо также придерживатьс€ следующих правил:

- ѕоследний прием пищи должен быть осуществлен за 2–3 часа до сна. —разу после сытного обеда или завтрака тоже не рекомендуетс€ лежать. ј уж если вас очень клонит ко сну, то сразу после еды, перед тем, как лечь, совершите небольшую прогулку - так пища будет перевариватьс€ быстрее.

- —ократите в вашем меню острые, соленые, копченые продукты. ќни усиливают выделение желудочного сока и сол€ной кислоты, и таким образом не только усиливают изжогу, но и повышают аппетит, что приводит к перееданию.

- Ќе используйте тесную одежду, и особенно тогда, когда вас ждет праздничный стол.

Ќаконец, самый безотказный способ уменьшить последстви€ переедани€ - это не допускать его. ƒл€ снижени€ голода выпейте 1,5 стакана воды за полчаса до еды. “ак ¬ы создадите ощущение наполнени€ желудка.



ѕиши отзывы получай деньги


„»“ј…“≈ “ј ∆≈:

ќ—“ј¬№“≈ ¬јЎ  ќћћ≈Ќ“ј–»…:


» »нформаци€
ѕосетители, наход€щиес€ в группе √ости, не могут оставл€ть комментарии к данной публикации.
 


“≈√»
Ѕольше ¬ласти «ачем  акие  огда ћоскве ћосквы ѕодмосковье ѕочему ѕутин ѕутина –оссии –оссию –осси€ ———– —колько будет будут было быть вопрос врем€ года году если есть жиль€ какой люди метро млрд могут может можно после против рублей только человек чтобы